Die schlechte Nachricht zuerst: Der Sommer ist endgültig vorbei. Die gute Nachricht: Der Sommer ist endgültig vorbei – aber ein goldener Herbst angebrochen! Endlich lässt sich die Bettdecke auch wieder als solche benutzen und der Ventilator kann zurück in den Keller/Abstellraum/auf den Dachboden ziehen. Bis zum nächsten Jahr! 👋
Du trauerst noch lauen Sommernächten und späten Sonnenuntergängen nach? Dann verraten wir dir, worauf du dich im Herbst freuen darfst.
1. Malerische Spaziergänge
Bunte Blätter, klare Luft, herbstliche Landschaften: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für ausgedehnte Spaziergänge. Die sind übrigens auch wichtig für dein Wohlbefinden, denn die Tage werden kürzer und zu wenig Licht kann sich negativ auf deine Stimmung auswirken. Deshalb jagen wir an hellen Tagen jedem Sonnenstrahl hinterher und genießen die frische Herbstluft – sei es in den Bergen, am Meer oder einfach im Park nebenan.
2. Erholsamer Schlaf
Weniger Tageslicht hat allerdings auch seine Vorteile: Der Schlaf wird wieder erholsamer. Dazu tragen auch die niedrigeren Temperaturen bei. Stundenlanges Herumwälzen in tropischen Nächten gehört ab sofort der Vergangenheit an – stattdessen können wir uns endlich wieder in die weiche Bettdecke kuscheln und entspannt durchschlafen.
3. Entspannung, Entspannung, Entspannung
Wo wir gerade von Entspannung sprechen: Wenn’s draußen kalt, nass und windig ist, lässt auch die FOMO (fear of missing out) endlich nach und das Leben kann sich ohne schlechtes Gewissen in den eigenen vier Wänden abspielen. Kerzen an und Sofadecke raus! Jetzt stehen Lesen, wahlweise Tee, Kakao oder Pumpkin Spice Latte sowie ein Serienmarathon nach dem nächsten auf dem Programm. Zeit, sich wieder mehr auf dich und deine Bedürfnisse zu fokussieren und zur Ruhe zu kommen. Zum Beispiel mithilfe von Meditation, ausgedehnten Spa-Tagen oder etwas Me-Time und einer Gesichtsmaske.
4. Bewegung, die guttut
Auch im Herbst tut es gut, sich zu bewegen – vor allem, um Energie zu tanken und die Laune zu steigern. Der Vorteil: Kreislauf und Außentemperaturen verstehen sich endlich wieder! Trotzdem verlangt niemand von dir, mehrmals die Woche schweißtreibende Cardio-Workouts zu absolvieren. Sanftere Aktivitäten, wie zum Beispiel Yoga, ein paar Bahnen im Schwimmbad oder der von mir bereits angepriesene Spaziergang (siehe Punkt 1) können sich genauso positiv auf dein Wohlbefinden auswirken.
5. Zeit mit deinen Liebsten
Der Herbst lässt sich wunderbar mit Familie und Freund*innen genießen: Gemeinsame Spaziergänge (ich erwähn’s nur noch ein letztes Mal, versprochen), Spieleabende, Kino- oder Museumsbesuche, zusammen Kürbisse schnitzen, kochen oder eine Halloween-Party planen – die Möglichkeiten sind grenzenlos!
6. Leckere Gerichte zum Wohlfühlen
Ihr habt euch zum Kochen verabredet? Exquisite Wahl! Denn im Herbst haben viele leckere Lebensmittel, wie Kürbisse oder Pilze Hochsaison und die Rezeptauswahl ist vielseitig: Vom Flamm- und Zwiebelkuchen über Kohlrouladen, Grünkohl, Ofengemüse oder Gulasch bis zur obligatorischen Kürbissuppe – hier ist für jede*r Feinschmecker*in etwas dabei.
7. Frischer Wind im Kleiderschrank
Sweater Weather in 3, 2, 1 … Bikinis, Sommerkleidchen und Shorts müssen weichen und machen Platz für weiche Pullis, kuschelige Strickkleider und Accessoires noch und nöcher. Hüte und Mützen, Capes und Westen, Schals und Tücher: Jetzt ist der ideale Zeitraum, um makellose Outfits zu kreieren, denn die Temperaturen lassen dich weder schwitzen noch frieren und du kannst deiner Kreativität freien Lauf lassen!
8. „Bis Weihnachten, bis Weihnachten ist’s nicht mehr weit“
Wenn dir der Herbst so gar nicht passt, kannst du auch einfach schon mal den Countdown zu den Weihnachtsfeiertagen einläuten, eine Nikolaus-Party planen, dich über Spekulatius & Co in den Supermärkten freuen und vielleicht auch schon das eine oder andere Geschenk besorgen.
Du kannst dich doch noch nicht von Sonne und Strand verabschieden? In südlicheren Ländern kannst du den Spätsommer auch jetzt noch genießen und das vor allem abseits großer Touristenmassen – wenn du deinen Urlaub nicht gerade in die Zeit der Herbstferien legst. Auch für Surfer ist der Herbst von Vorteil, denn: Je stärker der Wind, desto größer die Wellen. Also: Hang Loose – und genieß’ diese wunderbare Jahreszeit in vollen Zügen!
