Unreine Haut durch Darmprobleme? – Wie dein Darm deinen Teint beeinflusst
Pickel, Rötungen, fahler Teint: wenn die Haut rebelliert, suchen viele die Ursache zuerst bei Hormonen, Pflegeprodukten oder der Ernährung. Doch was, wenn die eigentliche Wurzel viel tiefer liegt? ...
Leicht, cremig und voller Nährstoffe: Dieser Probiotic Matcha Smoothie ist ideal für einen energievollen Start in den Tag oder als grüner Power-Snack am Nachmittag. Die Kombination aus frischem Spi...
Tofu Cashew Crunch Salad mit Omega-3 aus Algen
Leicht, knusprig, sättigend: Der perfekte Sommersalat Wenn du Lust auf etwas Frisches hast, das trotzdem satt macht und voller guter Fette steckt, ist dieser Tofu Cashew Crunch Salad genau das Rich...
Das sind Omega-3-Fettsäuren – Wirkung, Bedarf & pflanzliche Quellen im Überblick
Omega-3 ist in aller Munde – und das zurecht. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren zählen zu den bekanntesten Nährstoffen, wenn es um ganzheitliche Gesundheit geht und gelten als echtes Allround-T...
Wie viel Omega-3 brauchst du wirklich? Dosierung & Tipps vom Experten
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Doch wie viel davon brauchst du eigentlich wirklich? Und wie sieht eine optimale Versorgung im Alltag aus, besonder...
Fischöl oder Algenöl: Welche Omega-3-Quelle ist besser?
Omega-3 ist ein echtes Multitalent für Körper und Geist. Doch die wichtigste Frage lautet: Woher bekommst du es am besten? Lange galt Fischöl als die klassische Quelle. Doch immer mehr Menschen se...
Studien-Check: Was bringt Omega-3 wirklich für dein Gehirn?
Omega-3-Fettsäuren gelten als echte Multitalente für Herz, Augen und Immunsystem. Aber wie sieht’s eigentlich mit dem Kopf aus? Können EPA und DHA auch unsere Konzentration, mentale Leistungsfähigk...
Mangel erkennen: Diese Symptome sprechen für einen Omega-3-Defizit
Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA sind echte Schlüsselstoffe für Körper und Geist – von Zellfunktion bis Stimmung. Aber was passiert, wenn du zu wenig davon aufnimmst? In diesem Artikel erfährst ...
Omega-3 für bessere Stimmung: was wirklich hilft
Schlechte Laune, innere Unruhe oder emotionale Erschöpfung: viele kennen diese Phasen, doch kaum jemand bringt sie mit der Ernährung in Verbindung. Dabei zeigen Studien: Ein Mangel an Omega-3-Fett...
Frühjahrsmüdigkeit: Ursachen, Symptome & Tipps für neue Energie
Inhalt: Was ist Frühjahrsmüdigkeit? Symptome: So zeigt sich die saisonale Erschöpfung Warum bin ich so müde? Die Ursachen im Überblick Welche Nährstoffe fehlen bei Müdigkeit? Tipps gegen Müdigkeit...
Warum wir im Frühling so müde sind
Inhalt: Warum sind wir im Frühling überhaupt so müde? Gibt es Frühjahrsmüdigkeit wirklich? Was passiert im Körper? Welche Faktoren beeinflussen unser Energielevel? Warum Müdigkeit im Frühling völl...
Tipps gegen Müdigkeit und Erschöpfung
Inhalt: Soforthilfe bei Erschöpfung Warum du müde bist: Die häufigsten Ursachen 6 einfache Maßnahmen für neue Energie 9 Wachmacher-Lebensmittel gegen Frühjahrsmüdigkeit Weiterführende Artikel Sof...