Postbiotics gelten als „Next-Gen Gut Health“ und tauchen in immer mehr Health-Trendreports 2025 auf. Im Vergleich zu Probiotika sind sie stabiler, brauchen keine Kühlung und zeigen in Studien spannende Effekte auf Immunsystem und Entzündungsprozesse. Doch was sind Postbiotics eigentlich und warum könnten sie in deiner Herbst- und Winterroutine sinnvoll sein?
Probiotika, Präbiotika, Postbiotika: was ist was?
- Probiotika sind lebende Bakterien, die wir über fermentierte Lebensmittel oder Supplements aufnehmen. Sie können das Mikrobiom positiv beeinflussen, sind aber empfindlich gegenüber Hitze oder Säure.
- Präbiotika sind die „Nahrung“ für diese Bakterien: Ballaststoffe wie Inulin oder Fructooligosaccharide, die die guten Darmbewohner füttern.
- Postbiotika sind Stoffwechselprodukte und Bestandteile inaktiver Bakterien. Sie entstehen, wenn Mikroben etwas verstoffwechseln oder wenn man inaktive Bakterienzellen gezielt einsetzt.
👉 Das Spannende: Auch wenn sie nicht mehr „lebendig“ sind, können Postbiotika hochaktiv wirken.
Forschung: Was Postbiotika für dein Immunsystem tun können
Studien zeigen, dass Postbiotika:
✨ die Darmbarriere stärken können
✨ entzündungshemmend wirken
✨ antioxidative Effekte entfalten
✨ das Immunsystem modulieren, indem sie über Rezeptoren auf der Darmwand Immunzellen aktivieren
Besonders interessant für die Praxis: Postbiotika sind stabiler als Probiotika. Sie überstehen Hitze, brauchen keine Kühlung und eignen sich daher besser für Reisen oder für Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-System.
Alltagstauglich: Wo finde ich Postbiotika?
- Lebensmittel: fermentierte Produkte wie Kimchi, Sauerkraut oder Kombucha enthalten neben Probiotika auch postbiotische Stoffwechselprodukte.
- Supplements: moderne Darmpräparate kombinieren heute Probiotika, Präbiotika und Postbiotika für einen ganzheitlichen Effekt.
- FLØR Basis: genau diesen 3-in-1-Ansatz findest du in FLØR Basis, mit aktiven und inaktivierten Zellen sowie veganem Vitamin D für deine Darm- und Immungesundheit.
Fazit & Ausblick 🍂
Postbiotika sind mehr als nur ein Trend: Sie könnten die nächste Generation der Darmgesundheit werden. Stabil, wirksam und wissenschaftlich spannend. Gerade in der kalten Jahreszeit lohnt es sich, Postbiotika in die eigene Routine einzubauen.
