Was passiert mit deinem Körper im Herbst?
Der Herbst ist eine Jahreszeit voller Veränderungen – nicht nur für die Natur, sondern auch für deinen Körper. Während die Blätter von den Bäumen fallen und die Temperaturen sinken, passt sich auch dein Organismus an. Aber was genau bedeutet das, wenn der Sommer endet und die kältere Jahreszeit sich anschleicht? Lass uns gemeinsam einen Blick auf die Veränderungen werfen und herausfinden, wie du dich am besten auf den Herbst vorbereiten kannst:
1. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich
Mit sinkenden Temperaturen und weniger Sonnenstunden schaltet der Körper in einen Energiesparmodus. Dein Stoffwechsel läuft langsamer, um Energie zu sparen und den Körper warm zu halten. Das führt oft dazu, dass viele Menschen im Herbst einen gesteigerten Appetit verspüren – der Körper will Reserven für die kalte Jahreszeit anlegen. Besonders nährstoffreiche und wärmende Speisen sind jetzt ideal, um den Körper in Balance zu halten.
2. Weniger Sonnenlicht – weniger Vitamin D
Im Herbst werden die Tage kürzer und das Sonnenlicht nimmt ab – und mal ehrlich, wir alle vermissen die warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut. Stattdessen begrüßt uns oft grauer Himmel und trübes Wetter. Kein Wunder, dass uns das aufs Gemüt schlägt, denn weniger Sonnenlicht bedeutet auch, dass dein Körper weniger Vitamin D produziert. Das kann nicht nur deine Stimmung drücken, sondern auch dein Immunsystem schwächen. Vitamin D ist schließlich der Gamechanger für starke Knochen und ein funktionierendes Abwehrsystem.
Also schnapp dir jede Chance auf ein bisschen Sonne! Ob ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause oder ein Kaffee auf dem Balkon – jeder Strahl zählt, um deine Laune und deinen Vitamin-D-Speicher aufzufüllen.
3. Dein Immunsystem wird stärker gefordert
Herbstzeit ist Erkältungszeit. Mit den kälteren Temperaturen und der trockenen Heizungsluft steigt die Gefahr, dass Viren und Bakterien die Oberhand gewinnen. Dein Immunsystem muss also jetzt besonders hart arbeiten. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Antioxidantien, kann deinem Körper helfen, sich gegen die typischen Herbstkrankheiten zu wehren. Bewegung an der frischen Luft unterstützt zusätzlich dein Immunsystem.
Dir fehlt noch ein gesundes aber vor allem leckeres Gericht in deiner Wochenplanung? Dann schau doch einmal hier vorbei: Warmer Linsensalat mit Salsa Verde und gerösteten Blumenkohl Röschen (floer-shop.de)
4. Stimmungsschwankungen und der Herbstblues
Die kürzeren Tage und das oft trübe Wetter im Herbst führen bei vielen Menschen zu Stimmungsschwankungen oder sogar einem leichten „Herbstblues“. Das liegt unter anderem daran, dass der Körper weniger Serotonin produziert – das Glückshormon, das unsere Stimmung hebt. Gleichzeitig steigt der Melatoninspiegel, der für Müdigkeit sorgt. Ein Weg, dem Herbstblues entgegenzuwirken, ist, sich bewusst Zeit für kleine Wohlfühlmomente zu nehmen: Spaziergänge, Bewegung und ausreichend Licht helfen, die Stimmung zu heben. Und sind wir mal ehrlich: Wenn man den Sommer einmal gebührend verabschiedet hat und sich auf den Herbst einlässt, ist er doch wunderschön. Also genießen – und dem Herbstblues keine Chance lassen!
5. Haut und Haare – Trockenheit im Herbst
Kalte Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen können Haut und Haare austrocknen. Viele Menschen klagen im Herbst über trockene Haut und sprödes Haar. Du auch? Jetzt ist es besonders wichtig, auf eine gute Feuchtigkeitspflege zu achten, um den natürlichen Schutz der Haut und Haare zu erhalten. Zusätzlich hilft es, genug Wasser zu trinken und Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Avocados oder Nüssen in die Ernährung einzubauen.
Fazit
Und sind wir mal ehrlich: Wenn man den Sommer einmal gebührend verabschiedet hat und sich auf den Herbst einlässt, ist er doch wunderschön. Die Farben, die Gemütlichkeit, die frische Luft – das hat seinen ganz eigenen Charme. Also genießen – und dem Herbstblues keine Chance lassen!
Das FLØR der perfekte Begleiter für den Herbst ist, müssen wir dir nicht erzählen. Aber welches FLØR-Produkt hilft dir, um fit und strahlend durch die kühle Jahreszeit zu kommen? Hier eine Übersicht, warum die verschiedenen Produkte besonders im Herbst wichtig sind:
1. FLØR Basis (zur Produktseite)
FLØR Basis liefert dir essenzielle Präbiotika, die deinen Darm unterstützen – und wie wir wissen, spielt ein gesunder Darm eine Schlüsselrolle für ein starkes Immunsystem. Im Herbst, wenn das Immunsystem besonders gefordert ist, helfen dir die Präbiotika dabei, deine Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten und Erkältungen keine Chance zu geben. Dein Darm als Schutzschild gegen die Herbstviren!
2. FLØR Stärke (zur Produktseite)
FLØR Stärke enthält Kurkuma, ein echtes Wundermittel für deine Gesundheit. Kurkuma ist für seine entzündungshemmenden und energiespendenden Eigenschaften bekannt. Gerade an trüben Tagen, wenn der Körper langsamer wird und Müdigkeit einsetzt, gibt dir Kurkuma den extra Kick, um voller Power durch den Herbst zu kommen. Sag Adieu zur Herbstmüdigkeit!
3. FLØR Laune (zur Produktseite)
FLØR Laune enthält Ashwagandha, ein natürliches Adaptogen, das Stress reduziert und deine Stimmung stabilisiert. Gerade wenn die Tage dunkler und kürzer werden, kann es zu Stimmungsschwankungen kommen. Ashwagandha hilft dir dabei, dich entspannt und ausgeglichen zu fühlen, sodass der Herbstblues keine Chance hat. Positive Vibes für die dunklere Jahreszeit!
